Este 5 de noviembre se celebra el Día del Cuidador, con el que se trata de rendir homenaje y reconocer el trabajo de aquellas personas que cuidan a algunas personas mayores y dependientes, una onomástica que ha sido promovida por la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG). Esta figura cobra relevancia en España, un país donde hay 2,4 millones de dependientes que necesitan ser cuidados.

Ser cuidador no es una experiencia sencilla, está llena de dificultades que hay que afrontar con determinación.

Implica CONOCER una serie de técnicas ( aseos, movilizaciones, comunicación, etc), HACER múltiples tareas con y muchas veces por, la persona a la que cuidamos (apoyo en las actividades diarias ) y SER respetuoso, empático ante el sufrimiento, o problemas, comprensivo, creativo, atento a los cuidados de los demás y los propios.

Influye además en la calidad y eficacia de los cuidados , el establecimiento del vínculo de confianza y seguridad, que potencian el desarrollo personal, la recuperación de la persona que es cuidada, y del cuidador.

PARA CUIDAR, PRIMERO CUÍDATE.

Aquí van unas recomendaciones: 

• Atiende a tu propia salud, hábitos, sueño y descanso.
• Importante: realizar ejercicio físico con regularidad, evitar el aislamiento, practicar ejercicios de relajación.
• Cuida tu alimentación con una dieta equilibrada, respetando tus horarios.
• Dedica un momento al día en hacer algo que te guste., retoma actividades de ocio.
• Pide ayuda, y acepta ayuda de tus compañeros/amigos, etc.
• Aprende a sentirte bien!!!!
• Anticípate al Burn Out ( síndrome del trabajador quemado) y al stress

Está claro que sólo es posible cuidar correctamente del otro, si el cuidador está debidamente cuidado y se sabe cuidar a sí mismo.

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CUÍDATE PARA CUIDAR.